Hiperextensiones de espalda contra Flexiones
Medido en kg
Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Hiperextensiones de espalda | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | +6 kg | +8 kg |
| Novato | +36 kg | +46 kg |
| Intermedio | +74 kg | +95 kg |
| Avanzado | +118 kg | +154 kg |
| Élite | +166 kg | +218 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Hiperextensiones de espalda | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | +7 kg | -9 kg |
| Novato | +26 kg | +11 kg |
| Intermedio | +49 kg | +35 kg |
| Avanzado | +76 kg | +64 kg |
| Élite | +104 kg | +95 kg |