Pájaros contra Elevaciones laterales con mancuernas
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Pájaros | Elevaciones laterales con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 6 lb | 10 lb |
| Novato | 18 lb | 20 lb |
| Intermedio | 37 lb | 35 lb |
| Avanzado | 62 lb | 53 lb |
| Élite | 93 lb | 75 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Pájaros | Elevaciones laterales con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 6 lb | 7 lb |
| Novato | 13 lb | 12 lb |
| Intermedio | 22 lb | 20 lb |
| Avanzado | 34 lb | 29 lb |
| Élite | 48 lb | 39 lb |