Press de banca agarre cerrado contra Curl con barra Z
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Press de banca agarre cerrado | Curl con barra Z |
|---|---|---|
| Principiante | 108 lb | 49 lb |
| Novato | 152 lb | 72 lb |
| Intermedio | 206 lb | 100 lb |
| Avanzado | 268 lb | 132 lb |
| Élite | 336 lb | 168 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Press de banca agarre cerrado | Curl con barra Z |
|---|---|---|
| Principiante | 47 lb | 25 lb |
| Novato | 75 lb | 40 lb |
| Intermedio | 111 lb | 59 lb |
| Avanzado | 154 lb | 82 lb |
| Élite | 202 lb | 107 lb |