Press de banca contra Aperturas con mancuernas
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Press de banca | Aperturas con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 16 lb |
| Novato | 154 lb | 30 lb |
| Intermedio | 212 lb | 50 lb |
| Avanzado | 280 lb | 76 lb |
| Élite | 353 lb | 105 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Press de banca | Aperturas con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 9 lb |
| Novato | 72 lb | 16 lb |
| Intermedio | 112 lb | 26 lb |
| Avanzado | 159 lb | 39 lb |
| Élite | 213 lb | 53 lb |