Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Press de banca | Curl con barra Z |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 49 lb |
| Novato | 154 lb | 72 lb |
| Intermedio | 212 lb | 100 lb |
| Avanzado | 280 lb | 132 lb |
| Élite | 353 lb | 168 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Press de banca | Curl con barra Z |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 25 lb |
| Novato | 72 lb | 40 lb |
| Intermedio | 112 lb | 59 lb |
| Avanzado | 159 lb | 82 lb |
| Élite | 213 lb | 107 lb |