Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Press de banca | Curl de cuello |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 4 lb |
| Novato | 154 lb | 23 lb |
| Intermedio | 212 lb | 62 lb |
| Avanzado | 280 lb | 118 lb |
| Élite | 353 lb | 190 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Press de banca | Curl de cuello |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 2 lb |
| Novato | 72 lb | 17 lb |
| Intermedio | 112 lb | 46 lb |
| Avanzado | 159 lb | 90 lb |
| Élite | 213 lb | 146 lb |