Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Press de banca | Curl stricto |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 53 lb |
| Novato | 154 lb | 80 lb |
| Intermedio | 212 lb | 113 lb |
| Avanzado | 280 lb | 153 lb |
| Élite | 353 lb | 196 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Press de banca | Curl stricto |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 20 lb |
| Novato | 72 lb | 43 lb |
| Intermedio | 112 lb | 77 lb |
| Avanzado | 159 lb | 120 lb |
| Élite | 213 lb | 170 lb |