Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Press de banca | Sentadilla Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 49 kg | 54 kg |
| Novato | 70 kg | 81 kg |
| Intermedio | 96 kg | 116 kg |
| Avanzado | 127 kg | 157 kg |
| Élite | 160 kg | 201 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Press de banca | Sentadilla Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 19 kg | 26 kg |
| Novato | 33 kg | 42 kg |
| Intermedio | 51 kg | 63 kg |
| Avanzado | 72 kg | 87 kg |
| Élite | 97 kg | 114 kg |