Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Press Spoto | Bench press con pausa |
|---|---|---|
| Principiante | 111 lb | 134 lb |
| Novato | 166 lb | 181 lb |
| Intermedio | 236 lb | 237 lb |
| Avanzado | 317 lb | 300 lb |
| Élite | 407 lb | 368 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Press Spoto | Bench press con pausa |
|---|---|---|
| Principiante | 53 lb | 65 lb |
| Novato | 83 lb | 96 lb |
| Intermedio | 121 lb | 137 lb |
| Avanzado | 167 lb | 184 lb |
| Élite | 218 lb | 235 lb |