Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Sentadilla Jefferson | Press de banca |
|---|---|---|
| Principiante | 89 lb | 107 lb |
| Novato | 166 lb | 154 lb |
| Intermedio | 272 lb | 212 lb |
| Avanzado | 404 lb | 280 lb |
| Élite | 554 lb | 353 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Sentadilla Jefferson | Press de banca |
|---|---|---|
| Principiante | 37 lb | 43 lb |
| Novato | 84 lb | 72 lb |
| Intermedio | 154 lb | 112 lb |
| Avanzado | 245 lb | 159 lb |
| Élite | 351 lb | 213 lb |