Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Sentadilla Sissy | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | -28 lb | +17 lb |
| Novato | +34 lb | +102 lb |
| Intermedio | +113 lb | +210 lb |
| Avanzado | +207 lb | +339 lb |
| Élite | +311 lb | +481 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Sentadilla Sissy | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | -25 lb | -20 lb |
| Novato | +16 lb | +24 lb |
| Intermedio | +68 lb | +78 lb |
| Avanzado | +128 lb | +141 lb |
| Élite | +194 lb | +210 lb |