Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Sentadilla | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | +17 lb |
| Novato | 209 lb | +102 lb |
| Intermedio | 289 lb | +210 lb |
| Avanzado | 382 lb | +339 lb |
| Élite | 482 lb | +481 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Sentadilla | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | -20 lb |
| Novato | 113 lb | +24 lb |
| Intermedio | 167 lb | +78 lb |
| Avanzado | 232 lb | +141 lb |
| Élite | 303 lb | +210 lb |