Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Sentadilla | Prensa vertical |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | 178 lb |
| Novato | 209 lb | 299 lb |
| Intermedio | 289 lb | 458 lb |
| Avanzado | 382 lb | 651 lb |
| Élite | 482 lb | 866 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Sentadilla | Prensa vertical |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 104 lb |
| Novato | 113 lb | 191 lb |
| Intermedio | 167 lb | 310 lb |
| Avanzado | 232 lb | 458 lb |
| Élite | 303 lb | 625 lb |