Sentadilla Zercher contra Sentadilla con caja
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Sentadilla Zercher | Sentadilla con caja |
|---|---|---|
| Principiante | 118 lb | 167 lb |
| Novato | 179 lb | 245 lb |
| Intermedio | 255 lb | 344 lb |
| Avanzado | 345 lb | 459 lb |
| Élite | 444 lb | 584 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Sentadilla Zercher | Sentadilla con caja |
|---|---|---|
| Principiante | 58 lb | 86 lb |
| Novato | 93 lb | 132 lb |
| Intermedio | 138 lb | 192 lb |
| Avanzado | 192 lb | 262 lb |
| Élite | 252 lb | 339 lb |