Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Zancadas con mancuernas | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | 18 lb | 145 lb |
| Novato | 37 lb | 209 lb |
| Intermedio | 63 lb | 289 lb |
| Avanzado | 96 lb | 382 lb |
| Élite | 134 lb | 482 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Zancadas con mancuernas | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | 12 lb | 71 lb |
| Novato | 24 lb | 113 lb |
| Intermedio | 41 lb | 167 lb |
| Avanzado | 62 lb | 232 lb |
| Élite | 86 lb | 303 lb |