Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Curl con barra | Press de hombro |
|---|---|---|
| Principiante | 19 kg | 29 kg |
| Novato | 30 kg | 44 kg |
| Intermedio | 45 kg | 62 kg |
| Avanzado | 62 kg | 84 kg |
| Élite | 82 kg | 107 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Curl con barra | Press de hombro |
|---|---|---|
| Principiante | 8 kg | 13 kg |
| Novato | 15 kg | 21 kg |
| Intermedio | 24 kg | 33 kg |
| Avanzado | 36 kg | 46 kg |
| Élite | 50 kg | 61 kg |