Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Curl con barra | Press de hombro |
|---|---|---|
| Principiante | 42 lb | 65 lb |
| Novato | 67 lb | 97 lb |
| Intermedio | 99 lb | 137 lb |
| Avanzado | 138 lb | 185 lb |
| Élite | 180 lb | 236 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Curl con barra | Press de hombro |
|---|---|---|
| Principiante | 18 lb | 29 lb |
| Novato | 33 lb | 47 lb |
| Intermedio | 54 lb | 72 lb |
| Avanzado | 80 lb | 102 lb |
| Élite | 110 lb | 135 lb |