Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Curl con mancuernas | Curl con barra Z |
|---|---|---|
| Principiante | 7 kg | 22 kg |
| Novato | 13 kg | 33 kg |
| Intermedio | 21 kg | 45 kg |
| Avanzado | 31 kg | 60 kg |
| Élite | 42 kg | 76 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Curl con mancuernas | Curl con barra Z |
|---|---|---|
| Principiante | 4 kg | 11 kg |
| Novato | 7 kg | 18 kg |
| Intermedio | 12 kg | 27 kg |
| Avanzado | 18 kg | 37 kg |
| Élite | 25 kg | 49 kg |