Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Curl con mancuernas | Press Arnold |
|---|---|---|
| Principiante | 16 lb | 21 lb |
| Novato | 29 lb | 34 lb |
| Intermedio | 46 lb | 52 lb |
| Avanzado | 68 lb | 74 lb |
| Élite | 93 lb | 98 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Curl con mancuernas | Press Arnold |
|---|---|---|
| Principiante | 9 lb | 12 lb |
| Novato | 16 lb | 19 lb |
| Intermedio | 27 lb | 27 lb |
| Avanzado | 41 lb | 37 lb |
| Élite | 56 lb | 48 lb |