Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Curl stricto | Press de hombro |
|---|---|---|
| Principiante | 53 lb | 65 lb |
| Novato | 80 lb | 97 lb |
| Intermedio | 113 lb | 137 lb |
| Avanzado | 153 lb | 185 lb |
| Élite | 196 lb | 236 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Curl stricto | Press de hombro |
|---|---|---|
| Principiante | 20 lb | 29 lb |
| Novato | 43 lb | 47 lb |
| Intermedio | 77 lb | 72 lb |
| Avanzado | 120 lb | 102 lb |
| Élite | 170 lb | 135 lb |