Elevaciones laterales con mancuernas contra Press de hombro
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Elevaciones laterales con mancuernas | Press de hombro |
|---|---|---|
| Principiante | 10 lb | 65 lb |
| Novato | 20 lb | 97 lb |
| Intermedio | 35 lb | 137 lb |
| Avanzado | 53 lb | 185 lb |
| Élite | 75 lb | 236 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Elevaciones laterales con mancuernas | Press de hombro |
|---|---|---|
| Principiante | 7 lb | 29 lb |
| Novato | 12 lb | 47 lb |
| Intermedio | 20 lb | 72 lb |
| Avanzado | 29 lb | 102 lb |
| Élite | 39 lb | 135 lb |