Encogimientos con barra contra Curl con barra Z
Medido en kg
Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Encogimientos con barra | Curl con barra Z |
|---|---|---|
| Principiante | 47 kg | 22 kg |
| Novato | 81 kg | 33 kg |
| Intermedio | 126 kg | 45 kg |
| Avanzado | 182 kg | 60 kg |
| Élite | 244 kg | 76 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Encogimientos con barra | Curl con barra Z |
|---|---|---|
| Principiante | 18 kg | 11 kg |
| Novato | 38 kg | 18 kg |
| Intermedio | 67 kg | 27 kg |
| Avanzado | 105 kg | 37 kg |
| Élite | 148 kg | 49 kg |