Encogimientos con barra contra Curl con barra Z
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Encogimientos con barra | Curl con barra Z |
|---|---|---|
| Principiante | 103 lb | 49 lb |
| Novato | 178 lb | 72 lb |
| Intermedio | 279 lb | 100 lb |
| Avanzado | 401 lb | 132 lb |
| Élite | 539 lb | 168 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Encogimientos con barra | Curl con barra Z |
|---|---|---|
| Principiante | 40 lb | 25 lb |
| Novato | 84 lb | 40 lb |
| Intermedio | 149 lb | 59 lb |
| Avanzado | 231 lb | 82 lb |
| Élite | 326 lb | 107 lb |