Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Fondos | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | +6 lb | 145 lb |
| Novato | +52 lb | 209 lb |
| Intermedio | +108 lb | 289 lb |
| Avanzado | +172 lb | 382 lb |
| Élite | +240 lb | 482 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Fondos | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | -34 lb | 71 lb |
| Novato | -2 lb | 113 lb |
| Intermedio | +37 lb | 167 lb |
| Avanzado | +82 lb | 232 lb |
| Élite | +130 lb | 303 lb |