Press de banca con mancuernas contra Elevaciones laterales con mancuernas
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Press de banca con mancuernas | Elevaciones laterales con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 37 lb | 10 lb |
| Novato | 58 lb | 20 lb |
| Intermedio | 85 lb | 35 lb |
| Avanzado | 117 lb | 53 lb |
| Élite | 153 lb | 75 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Press de banca con mancuernas | Elevaciones laterales con mancuernas |
|---|---|---|
| Principiante | 15 lb | 7 lb |
| Novato | 28 lb | 12 lb |
| Intermedio | 44 lb | 20 lb |
| Avanzado | 65 lb | 29 lb |
| Élite | 89 lb | 39 lb |