Press de banca declinada con barra contra Rotación externa con mancuerna
Medido en lb
Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Press de banca declinada con barra | Rotación externa con mancuerna |
|---|---|---|
| Principiante | 31 lb | 3 lb |
| Novato | 52 lb | 16 lb |
| Intermedio | 80 lb | 38 lb |
| Avanzado | 115 lb | 71 lb |
| Élite | 153 lb | 111 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Press de banca declinada con barra | Rotación externa con mancuerna |
|---|---|---|
| Principiante | 14 lb | 3 lb |
| Novato | 28 lb | 12 lb |
| Intermedio | 47 lb | 25 lb |
| Avanzado | 72 lb | 45 lb |
| Élite | 100 lb | 68 lb |