Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Press de banca | Curl alterno |
|---|---|---|
| Principiante | 49 kg | 27 kg |
| Novato | 70 kg | 44 kg |
| Intermedio | 96 kg | 67 kg |
| Avanzado | 127 kg | 94 kg |
| Élite | 160 kg | 124 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Press de banca | Curl alterno |
|---|---|---|
| Principiante | 19 kg | 13 kg |
| Novato | 33 kg | 27 kg |
| Intermedio | 51 kg | 48 kg |
| Avanzado | 72 kg | 74 kg |
| Élite | 97 kg | 105 kg |