Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Press de banca | Curl alterno |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 59 lb |
| Novato | 154 lb | 97 lb |
| Intermedio | 212 lb | 147 lb |
| Avanzado | 280 lb | 207 lb |
| Élite | 353 lb | 274 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Press de banca | Curl alterno |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 28 lb |
| Novato | 72 lb | 59 lb |
| Intermedio | 112 lb | 105 lb |
| Avanzado | 159 lb | 164 lb |
| Élite | 213 lb | 232 lb |