Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Press de banca | Curl con barra |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | 42 lb |
| Novato | 154 lb | 67 lb |
| Intermedio | 212 lb | 99 lb |
| Avanzado | 280 lb | 138 lb |
| Élite | 353 lb | 180 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Press de banca | Curl con barra |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | 18 lb |
| Novato | 72 lb | 33 lb |
| Intermedio | 112 lb | 54 lb |
| Avanzado | 159 lb | 80 lb |
| Élite | 213 lb | 110 lb |