Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Press de banca | Flexiones con un brao |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | -43 lb |
| Novato | 154 lb | -3 lb |
| Intermedio | 212 lb | +48 lb |
| Avanzado | 280 lb | +107 lb |
| Élite | 353 lb | +172 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Press de banca | Flexiones con un brao |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | -38 lb |
| Novato | 72 lb | -10 lb |
| Intermedio | 112 lb | +26 lb |
| Avanzado | 159 lb | +67 lb |
| Élite | 213 lb | +111 lb |