Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Press de hombro sentado | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 145 lb |
| Novato | 109 lb | 209 lb |
| Intermedio | 159 lb | 289 lb |
| Avanzado | 217 lb | 382 lb |
| Élite | 282 lb | 482 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Press de hombro sentado | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | 22 lb | 71 lb |
| Novato | 43 lb | 113 lb |
| Intermedio | 72 lb | 167 lb |
| Avanzado | 109 lb | 232 lb |
| Élite | 152 lb | 303 lb |