Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Press de hombro | Curl alterno |
|---|---|---|
| Principiante | 65 lb | 59 lb |
| Novato | 97 lb | 97 lb |
| Intermedio | 137 lb | 147 lb |
| Avanzado | 185 lb | 207 lb |
| Élite | 236 lb | 274 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Press de hombro | Curl alterno |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 28 lb |
| Novato | 47 lb | 59 lb |
| Intermedio | 72 lb | 105 lb |
| Avanzado | 102 lb | 164 lb |
| Élite | 135 lb | 232 lb |