Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Press de hombro | Curl con barra Z |
|---|---|---|
| Principiante | 65 lb | 49 lb |
| Novato | 97 lb | 72 lb |
| Intermedio | 137 lb | 100 lb |
| Avanzado | 185 lb | 132 lb |
| Élite | 236 lb | 168 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Press de hombro | Curl con barra Z |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 25 lb |
| Novato | 47 lb | 40 lb |
| Intermedio | 72 lb | 59 lb |
| Avanzado | 102 lb | 82 lb |
| Élite | 135 lb | 107 lb |