Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Remo con mancuerna | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | 36 lb | 145 lb |
| Novato | 60 lb | 209 lb |
| Intermedio | 91 lb | 289 lb |
| Avanzado | 129 lb | 382 lb |
| Élite | 171 lb | 482 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Remo con mancuerna | Sentadilla |
|---|---|---|
| Principiante | 20 lb | 71 lb |
| Novato | 32 lb | 113 lb |
| Intermedio | 48 lb | 167 lb |
| Avanzado | 67 lb | 232 lb |
| Élite | 88 lb | 303 lb |