Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Sentadilla Hack | Press de hombro |
|---|---|---|
| Principiante | 129 lb | 65 lb |
| Novato | 217 lb | 97 lb |
| Intermedio | 335 lb | 137 lb |
| Avanzado | 478 lb | 185 lb |
| Élite | 637 lb | 236 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Sentadilla Hack | Press de hombro |
|---|---|---|
| Principiante | 57 lb | 29 lb |
| Novato | 117 lb | 47 lb |
| Intermedio | 203 lb | 72 lb |
| Avanzado | 313 lb | 102 lb |
| Élite | 440 lb | 135 lb |