Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Sentadilla | Press de banca |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | 107 lb |
| Novato | 209 lb | 154 lb |
| Intermedio | 289 lb | 212 lb |
| Avanzado | 382 lb | 280 lb |
| Élite | 482 lb | 353 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Sentadilla | Press de banca |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 43 lb |
| Novato | 113 lb | 72 lb |
| Intermedio | 167 lb | 112 lb |
| Avanzado | 232 lb | 159 lb |
| Élite | 303 lb | 213 lb |