Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Sentadilla | Press de hombro sentado |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | 71 lb |
| Novato | 209 lb | 109 lb |
| Intermedio | 289 lb | 159 lb |
| Avanzado | 382 lb | 217 lb |
| Élite | 482 lb | 282 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Sentadilla | Press de hombro sentado |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 22 lb |
| Novato | 113 lb | 43 lb |
| Intermedio | 167 lb | 72 lb |
| Avanzado | 232 lb | 109 lb |
| Élite | 303 lb | 152 lb |