Sentadilla Zercher contra Encogimientos con barra
Medido en kg
Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Sentadilla Zercher | Encogimientos con barra |
|---|---|---|
| Principiante | 54 kg | 47 kg |
| Novato | 81 kg | 81 kg |
| Intermedio | 116 kg | 126 kg |
| Avanzado | 157 kg | 182 kg |
| Élite | 201 kg | 244 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Sentadilla Zercher | Encogimientos con barra |
|---|---|---|
| Principiante | 26 kg | 18 kg |
| Novato | 42 kg | 38 kg |
| Intermedio | 63 kg | 67 kg |
| Avanzado | 87 kg | 105 kg |
| Élite | 114 kg | 148 kg |