Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Abdominales sentado | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | +7 kg | +8 kg |
| Novato | +61 kg | +46 kg |
| Intermedio | +131 kg | +95 kg |
| Avanzado | +217 kg | +154 kg |
| Élite | +313 kg | +218 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Abdominales sentado | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | -11 kg | -9 kg |
| Novato | +30 kg | +11 kg |
| Intermedio | +86 kg | +35 kg |
| Avanzado | +155 kg | +64 kg |
| Élite | +235 kg | +95 kg |