Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Abdominales sentado | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | +16 lb | +17 lb |
| Novato | +133 lb | +102 lb |
| Intermedio | +289 lb | +210 lb |
| Avanzado | +478 lb | +339 lb |
| Élite | +691 lb | +481 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Abdominales sentado | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | -25 lb | -20 lb |
| Novato | +65 lb | +24 lb |
| Intermedio | +189 lb | +78 lb |
| Avanzado | +343 lb | +141 lb |
| Élite | +518 lb | +210 lb |