Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Extensión de cadera | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | -37 lb | +17 lb |
| Novato | +42 lb | +102 lb |
| Intermedio | +149 lb | +210 lb |
| Avanzado | +279 lb | +339 lb |
| Élite | +426 lb | +481 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Extensión de cadera | Flexiones |
|---|---|---|
| Principiante | -21 lb | -20 lb |
| Novato | +40 lb | +24 lb |
| Intermedio | +122 lb | +78 lb |
| Avanzado | +221 lb | +141 lb |
| Élite | +332 lb | +210 lb |