Estándares de fuerza masculina (kg)
| Strength Level | Press de banca | Elevación de gemelos |
|---|---|---|
| Principiante | 49 kg | +12 kg |
| Novato | 70 kg | +69 kg |
| Intermedio | 96 kg | +145 kg |
| Avanzado | 127 kg | +237 kg |
| Élite | 160 kg | +341 kg |
Estándares de fuerza femenina (kg)
| Strength Level | Press de banca | Elevación de gemelos |
|---|---|---|
| Principiante | 19 kg | -7 kg |
| Novato | 33 kg | +34 kg |
| Intermedio | 51 kg | +89 kg |
| Avanzado | 72 kg | +158 kg |
| Élite | 97 kg | +235 kg |