Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Press de banca | Elevación de gemelos |
|---|---|---|
| Principiante | 107 lb | +26 lb |
| Novato | 154 lb | +152 lb |
| Intermedio | 212 lb | +319 lb |
| Avanzado | 280 lb | +524 lb |
| Élite | 353 lb | +753 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Press de banca | Elevación de gemelos |
|---|---|---|
| Principiante | 43 lb | -15 lb |
| Novato | 72 lb | +75 lb |
| Intermedio | 112 lb | +197 lb |
| Avanzado | 159 lb | +348 lb |
| Élite | 213 lb | +519 lb |