Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Press de hombro | Sentadilla Hack |
|---|---|---|
| Principiante | 65 lb | 129 lb |
| Novato | 97 lb | 217 lb |
| Intermedio | 137 lb | 335 lb |
| Avanzado | 185 lb | 478 lb |
| Élite | 236 lb | 637 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Press de hombro | Sentadilla Hack |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 57 lb |
| Novato | 47 lb | 117 lb |
| Intermedio | 72 lb | 203 lb |
| Avanzado | 102 lb | 313 lb |
| Élite | 135 lb | 440 lb |