Estándares de fuerza masculina (lb)
| Strength Level | Remo con mancuerna | Press de hombro |
|---|---|---|
| Principiante | 36 lb | 65 lb |
| Novato | 60 lb | 97 lb |
| Intermedio | 91 lb | 137 lb |
| Avanzado | 129 lb | 185 lb |
| Élite | 171 lb | 236 lb |
Estándares de fuerza femenina (lb)
| Strength Level | Remo con mancuerna | Press de hombro |
|---|---|---|
| Principiante | 20 lb | 29 lb |
| Novato | 32 lb | 47 lb |
| Intermedio | 48 lb | 72 lb |
| Avanzado | 67 lb | 102 lb |
| Élite | 88 lb | 135 lb |